2015年109期彩票双色球开奖结果

楼主，您好！根据福彩中心刚刚公布的开奖结果数据，中国福利彩票双色球第2015091期开奖日期为：2015年8月6日晚上21：15（周四），本期中奖号码按照出球顺序依次分别为： 00112311（蓝球）。

福利彩票期号是由七位数字组成，例如：2015109。其中，前面四位数字2015代表开奖的年份是2015年，后面的三位数字表示是2015的第109期福利彩票。2004年双色球开始全面起步，联销省份增至31个，并增加了开奖频率、推出 “福彩助学榜”栏目。

楼主，您好！中国福利彩票双色球第2015059期开奖日期为：2015年5月24日晚上21：15（周日），本期中奖号码按照顺序依次为： 00012314（蓝球）。

截止2019年12月10日，星期二双色球还没有开奖，上一期的双色球开奖号码是1111314。

楼主，您好！根据福彩双色球管理中心十月十一日公布的开奖公告信息，中国福利彩票双色球第2015119期开奖日期为：2015年10月11日晚上21：15（周日），本期中奖号码按照出球顺序依次为： 0012308（蓝球）。

早上晨跑有那些注意事项?

1、晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。 跑步结束后休息一会儿，用早餐、上班，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷，有助于提高工作效率。

2、早晨跑步前后要注意喝水，喝水时要稍缓慢，以免因为运动丧失的水分而导致人体缺水，所以，运动后一定要多喝开水，晨跑后15分钟才能进餐，选择营养丰富的早餐，如豆浆、鸡蛋、馒头等，在平时可以多吃梨、苹果、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物，可以有效防止上火，增加食道呼吸道的保护表层粘膜。3。晨跑的技巧。

3、引起不良后果。忌不注意保暖 冬季锻练，不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。开始锻练时不必立即脱掉衣服，待身体发热时再逐渐减衣，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，因为那时内衣已被汗水浸透，经冷风一吹，容易引起感冒，锻练结束时，应擦干身上的汗水，并立即穿上衣服，以旬身体着凉引起感冒。

4、冬季晨跑中要注意衣物的增添，特别是跑好后最好马上穿上外套保持体温不散失，少量补充水份，等身体适宜后在洗个热水澡。最后补充一点，冬季比较寒冷，有些有慢性疾病的像高血压、心脏病、哮喘等疾病的换着，一旦在冬季晨跑中感觉不适，千万不要强撑，马上停止跑步，量力而行，身体要紧。

5、生活。不要快步跑 别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反，当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗，运动强度相对低些的有氧运动反而更能促进你体内的脂肪燃烧。

6、早上跑步很好的，但是要在饭前跑，刚吃过饭不能激烈运动的。具体注意事项如下： 一：注意衣着，防止感冒。 秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。